Erva-cidreira

Informações Adicionais

Habitat: Originária da Europa, adaptada amplamente na América do Sul.

Partes Utilizadas:

• Folhas

Características: A erva-cidreira é famosa por suas propriedades calmantes e relaxantes, atuando diretamente no sistema nervoso. Seu aroma característico contribui para redução da ansiedade leve e facilita o descanso. Além disso, possui efeitos antioxidantes que ajudam a combater radicais livres no organismo. A planta também é usada tradicionalmente para aliviar dores de cabeça tensionais e desconfortos gástricos relacionados ao estresse. Seu uso regular, dentro de doses adequadas, é considerado seguro e muito popular entre as plantas calmantes.

Observações: O uso excessivo pode causar sonolência. Em doses altas, pode provocar leve redução da pressão arterial.

Composição Química: Ácido rosmarínico, taninos, flavonoides, óleos essenciais.

Contraindicações: Evitar uso simultâneo com sedativos fortes ou medicamentos ansiolíticos.

Modo de Uso: Infusão das folhas. Consumir preferencialmente à noite.

Referências: ["Plantas Medicinais — Ministério da Saúde.","Phytotherapy Research Journal — Lemon Balm Studies."]

Tags: Dor de Cabeça Dor de Cabeça
Desconforto ou pressão na região da cabeça, podendo surgir de forma súbita ou gradual. Geralmente está ligada a tensão, estresse, esforço excessivo ou alterações no sono, podendo ser aliviada com repouso e cuidados naturais. Insônia Insônia
Dificuldade em iniciar ou manter o sono, causando noites mal dormidas e cansaço durante o dia. Pode ter origem em fatores emocionais, rotina irregular ou estímulos excessivos antes de dormir. Ansiedade Ansiedade
Sensação de inquietação, preocupação intensa e dificuldade de relaxar. Pode vir acompanhada de sintomas físicos como agitação, respiração acelerada e dificuldade de concentração. Estresse Estresse
Estado de tensão física e mental provocado por sobrecarga emocional, rotina intensa ou preocupações constantes. Pode afetar sono, alimentação e humor.