Valeriana

Informações Adicionais

Habitat: Planta de clima temperado, cultivada em hortas medicinais; raízes utilizadas na fitoterapia.

Partes Utilizadas:

• Raízes

Características: A valeriana é amplamente conhecida por suas propriedades sedativas e ansiolíticas, sendo empregada como auxiliar no tratamento de insônia e ansiedade leve. Extratos das raízes atuam modulando neurotransmissores envolvidos no sono, ajudando a reduzir o tempo necessário para adormecer e melhorar a qualidade do sono em usos crônicos e agudos quando corretamente dosada. Também é usada em quadros de tensão nervosa e como coadjuvante em protocolos de relaxamento. Como é mais potente que outras plantas calmantes, recomenda-se atenção à dosagem e evitar associações com álcool ou sedativos sem supervisão profissional.

Observações: Pode causar sonolência diurna em doses altas; evitar com álcool ou outros sedativos. Não indicada para uso em gravidez sem orientação.

Composição Química: Valepotriatos, óleo essencial, alcaloides; compostos sesquiterpênicos responsáveis pelo efeito sedativo.

Contraindicações: Evitar combinação com benzodiazepínicos e álcool sem orientação; monitorar efeitos residuais de sonolência.

Modo de Uso: Decocção ou extrato padronizado das raízes; seguir orientação quanto à dose e duração.

Referências: ["European Medicines Agency — Valeriana monograph.","Journal of Clinical Sleep Medicine — Valerian studies."]

Tags: Insônia Insônia
Dificuldade em iniciar ou manter o sono, causando noites mal dormidas e cansaço durante o dia. Pode ter origem em fatores emocionais, rotina irregular ou estímulos excessivos antes de dormir. Ansiedade Ansiedade
Sensação de inquietação, preocupação intensa e dificuldade de relaxar. Pode vir acompanhada de sintomas físicos como agitação, respiração acelerada e dificuldade de concentração. Estresse Estresse
Estado de tensão física e mental provocado por sobrecarga emocional, rotina intensa ou preocupações constantes. Pode afetar sono, alimentação e humor.